2018.09.18 [考え事] 早起きではなく時差ボケ

上手く習慣化された例
簡単に言うと、「早起き」するのではなく、「時差を持ち込む」
日本時間+2:00の時間に生きるだけで、結果的に早起きできる。
スマホの時計を2時間ずらして、その時間に生きてると言い聞かせる。

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効果

• 生産性の向上
  • 一番頭がすっきり働けるのは、基本的に午前中。午前中にMTGが入っても、その前に生産活動ができる
    • 研究においては、MTGは生産活動ではない。
  • 同じ時間、生産活動に従事する場合、頭の疲れた夜よりは朝の方が生産性が高い。
  • 朝に実験を投げる、昼に投げっぱなし、帰る前に投げ直しができる
    • 1日に2回、TRY & ERRORができる
    • 夜型だと、1日1回
• 飲み会が入って働く時間減、にならない
  • 眠くなるので、二次会に行けなくなる

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コツ

• 海外出張の前後を利用
• 認識は一緒、結果的に早起き＆生産的

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平均起床日の経緯 (as of 2018.09)

導入以前は、概ね8:30~9:00に起床

• 2018.01: 　6:55
• 2018.02: 　7:15
• 2018.03: 　7:09
• 2018.04: 　6:28
• 2018.05: 　5:49
• 2018.06: 　6:28
• 2018.07: 　6:20
• 2018.08: 　6:11

どうしても出張の前後で早起きできなくなる。
この辺の改善が次の課題。